Jak probíhá skupinový kurz snižování nadváhy STOB?

Kurz trvá přibližně 3 měsíce a obsahuje 12 tříhodinových lekcí.

První hodina je pohybová a začíná v tělocvičně. Lekce jsou vedeny fyzioterapeutkou speciálně pro skupinu osob s nadváhou, přijít ale může každý, koho naše cvičení baví. Důraz klademe na zábavné a zdravotně vhodné cvičení bez složitých choreografií a příliš zatěžujících cviků. K dispozici jsou všechny vhodné pomůcky. Většinou jsou to podložky, gymbally, overbally, někdy bosu a někdy i činky...
Po dohodě lze vybrat cvičení u našich cvičebních partnerů /např. spinning Quattro/

Další dvě hodiny jsou věnovány teoretické náplni kurzu, kontrole postupu, vážení. Náplň vychází z metodiky STOB, tzn.každá lekce má své dané téma, postupujeme krok po kroku...to nejdůležitější se prolíná celým kurzem.

Aktuální termíny a cena kurzu je vždy včas zvěřejněna v kalendáři akcí, zahrnuje:

• vedení pohybových lekcí
• vedení teoretických hodin
• informační brožury STOB /3 ks/
• rozbor jídelníčku a pravidelné kontroly jídelníčku
• ostatní pracovní materiály
• pravidelné vážení na váze TANITA
• ochutnávky
• pravidelné informační e-maily pro všechny účastníky kurzu

Co budete v kurzu potřebovat?

Oblečení a boty na cvičení, psací potřeby a zápisník a samozřejmě nadváhu

 Lektor kurzu: Romana Horová